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一来月经就拉肚子,到底是为哪般?

为什么有的女人一来月经,就会拉肚子?光是来月经已经够折腾女人的了,“腹泻君”还在女人痛苦的时候趁虚而入,简直是臭不要脸。那么,女人一来月经就拉肚子,这到底是为哪般?来月经拉肚子了该怎么办?

  为什么一来月经就拉肚子?

  来月经时,女人体内会分泌出大量的前列腺素,这种激素有助于子宫在月经期间收缩止血,而子宫在收缩的同时,会影响人体肠道,导致肠道产生蠕动反应,从而给人营造一种要上“大号”的感觉。经期拉肚子一般属于正常现象,女性不必过于惊慌,只要注意清淡饮食、多喝水、多休息,就可以很快摆脱这种现象。

  来月经拉肚子怎么办?

  1、早睡,别熬夜

  在经期期间,女人保证充足的睡眠尤为重要,因为经期睡眠质量会直接影响到生理期顺畅与否,如果睡不好,会导致情绪变糟、使得身体脏器功能下降、导致抗病能力变弱。因此,女性在月经期应注意早睡,不宜熬夜。

  2、多摄入补气补血食物

  气血是保证人体正常功能的基本物质,女人在月经周期,会耗费大量的气血,若不及时补充,就容易引起气血亏虚,进而无法滋养身体,影响人体功能。女人月经期前与期后,不妨多吃点红枣桂圆当归红糖等具有补气补血功效的食物。

  3、拒绝冷饮

  女人月经期间最重要的事情就是保暖,不宜受凉,不可吃冷饮,否则容易刺激肠胃,引起腹泻、腹痛等症状,还会导致血液淤积,加重痛经现象。

  4、每晚泡泡脚

  人体脚部有许多穴位,月经期间用热水泡泡脚,可以起到促进血液循环、御寒保暖、缓解痛经的功效。